もじょか堂　ブログ

タマゴの栄養素


ヒヨコ1羽生み出す栄養素が詰まってるタマゴ

人間が体内で作り出せない「必須アミノ酸」をバランスよく含む優秀なたんぱく源！

そのほかにも、カルシウムや鉄、ビタミンＡ、Ｄなど豊富なんですよね。

ロッキーもこれが狙いだったかぁ！

でもでも、よく気にされる方が多いのが、「コレステロール」。

こちらは、タマゴ1個あたり２１０ミリ㌘入ってるんですねー

実は、コレステロールは細胞膜やホルモンの原料として、体に欠かせないものなんです。

食べる量が少なければ、体が勝手に合成するメカニズムになってるのだとか！

05年版の「日本人の食事摂取基準」で、健康な人は１８歳以上の男性で１日７５０ミリ㌘

女性は６００ミリ㌘未満とされてます。

おぉ　３個はいける！

てかっ　いっとかねばっ！




でもやっぱり　ロッキーは食べすぎですね・・・


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